Horaires des cours :
Salle René Brossard, 330 rue Saint Léonard :
Lundi : de 15h à 16h30
Jeudi : de 10h30 à 12h
Salle Paul Bert, 12 rue d'Assas (en face de l'haltérophilie) :
Mardi : de 19h à 20h30
et Méditation de 20h45 à 21h45
⚠ veuillez apporter un tapis de yoga et une couverture.
Cours en suspens jusqu'à la réouverture des salles municipales
Les salle de cours sont situées au calme, dans une ambiance
adaptée à la pratique du Yoga traditionnel.
Les cours ont lieu en petits éffectifs
c'est pourquoi il est préférable de réserver avant de venir.
Déroulement des cours : Durant les cours vous apprendrez à relâcher toutes les tensions musculaires inutiles par des étirements doux. Les articulations seront sollicitées afin de retrouver une aisance de mouvements dans l'ensemble du corps. Les organes internes et le système endocrinien seront stimulés pour aboutir à un fonctionnement plus harmonieux. Des exercices de respiration contrôlée vous apprendront à avoir un mental centré et calme. La relaxation profonde effectuée en fin de cours vous fera prendre conscience des bienfaits de votre séance de Yoga. Avec de l'habitude, cette détente vous accompagnera au quotidien.
La tenue : Il est préférable de porter des vêtements qui ne serrent pas le corps. Les fibres naturelles (comme le coton) sont idéales. On pratique idéalement pieds nus, cependant si vous préférez pratiquer en chaussettes, des semelles antidérapantes sont préférables.
TARIF COURS DE YOGA
(durée 1h30)
2019/2020
1 cours = 16 €
10 cours = 130 €
20 cours = 230 €
Cours d'essai gratuit
Des étirements doux libèrent des tensions et nous préparent au relâchement du corps. Ils aident au bon fonctionnement du système endocrinien et de tous les organes internes.
Les exercices de respiration controlée apportent un afflux d'oxygène au cerveau, ils confèrent ainsi une meilleure concentration et une profonde sérénité du mental.
Les postures inversées favorisent une bonne circulation du sang dans tout l'organisme. Elles renforcent le coeur qui doit pomper davantage. Elle nous donne plus de confiance et de stabilité intérieure.
Arrière plan : Ram Jhula (le pont de Ram)
en face de l'Ashram Sivananda à Rishikesh.